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    运动饮食健康

      运动时应注意的饮食卫生有:运动和吃饭时间要安排得当。如在剧烈运动后很快就吃饭浙江体彩网,往往食欲很差浙江体彩网,因为运动刚结束时大脑皮层的运动中枢和交感神经仍处在高度兴奋状态浙江体彩网,情绪还很紧张,消化腺的活动受到一定程度的抑制浙江体彩网,所以食欲下降不想吃饭。在这种情况下,即使勉强将食物吃下去浙江体彩网浙江体彩网,食物不能很好地消...  查看详情>>

    合理膳食的内容有哪些浙江体彩网?

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    亚健康预防及消除

      亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态,是指机体在内外环境不良刺激下引起心理浙江体彩网浙江体彩网、生理发生异常变化浙江体彩网,但尚未达到明显病理性反应的程度浙江体彩网。从生理学角度来讲浙江体彩网,就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤浙江体彩网浙江体彩网。在此状态下如能及时调控浙江体彩网,可恢复健康状态浙江体彩网浙江体彩网浙江体彩网,否则会发生疾病浙江体彩网。随着年龄的增长浙江体彩网,机体组织结构...  查看详情>>

    新手健身最容易犯的一个错误

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    什么是体适能?

      体适能(physical fitness)是美国健康体育娱乐协会20世纪50年代首先使用的概念浙江体彩网浙江体彩网,从那以后浙江体彩网浙江体彩网,人们对于它的理解有了不断的发展浙江体彩网,从不同的角度提出了不同的定义浙江体彩网,现在普遍使用的定义有两种浙江体彩网,一种定义为“体适能是人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的一系列能力或特性浙江体彩网;另一种定义为“体适能是一...  查看详情>>

    如何用跑步改善筋膜动态滑动能力?

      长期久坐或固定一个姿势太久浙江体彩网,除了容易让筋膜变紧绷外浙江体彩网,更容易造成筋膜之间沾黏,导致筋膜的动态滑动能力受到限制浙江体彩网;由于我们在做任何动作时浙江体彩网,身体各处的肌筋膜会往各个方向进行滑动、滚、靠近浙江体彩网、提升…只要有一个方向的筋膜动作受到限制,就容易使我们常觉得做很多动作过程会感到紧绷或酸痛。假如我...  查看详情>>

    人体所需要的能量营养素

      人体所需要的营养素有糖浙江体彩网、脂类、蛋白质、水浙江体彩网、矿物质、维生素和膳食纤维等七大类浙江体彩网。各营养素在人体内不是单独起作用浙江体彩网浙江体彩网,彼此之间既相互配合、相互作用,又相互制约浙江体彩网、相互拮抗浙江体彩网,共同维持人体的正常生理活动浙江体彩网。研究表明浙江体彩网浙江体彩网,两种或两种以上的食物浙江体彩网,假如搭配合理浙江体彩网,会起到营养互补浙江体彩网浙江体彩网,相辅相成的作用浙江体彩网浙江体彩网。糖浙江体彩网、脂肪和...  查看详情>>

    当我谈跑步时浙江体彩网浙江体彩网,我谈谈“跑步受伤”

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    跑步的送髋技术

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    跑步的核心力量

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    慢跑健身

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    科学跑步健身知识三则

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    健康的标准有哪些浙江体彩网浙江体彩网?

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    家庭体育锻炼应选择哪些形式浙江体彩网浙江体彩网浙江体彩网?

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    如何科学地控制体重?

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